REQUISITOS PARA ELEGIR UNA RESIDENCIA

Muchas veces culpamos a los hijos por meter a los padres en una residencia. Creemos que los quieren menos por ello, y no es así. Es verdad que algunas familias que no quieren hacerse cargo de los abuelos, usan las residencias como alternativa para, aunque suene mal, “deshacerse de ellos” pero sin embargo, la gran mayoría, lo hace porque verdaderamente no pueden ocuparse de su bienestar. Si los adultos trabajan todo el día y los niños están en el colegio, los ancianos estarían solos la mayor parte del tiempo, y por ello creen que una residencia es la mejor opción para darles una mejor calidad de vida. Hoy desde Adhis Ayuda a Domicilio de Madrid te vamos a contar qué es lo que tienes que saber para elegir la residencia que mejor se adapta a tus necesidades. Existe una gran cantidad de oferta de residencias para personas mayores, sin embargo ¿cuál es la adecuada? 1. Lo primero que tienes que hacer es comprobar si la residencia cumple con todos los requisitos legales, es decir, todos los permisos que acrediten la licencia de apertura y mantenimiento, seguros de vida y de salud para sus clientes, todas las medidas de seguridad, como incendios y servicios sociales. 2. El personal es otro de los puntos fuertes que se deben tener en cuenta. Ellos van a ser los que traten con los pacientes durante el día y por tanto, debemos conocerlos antes. Hay que comprobar que cumplen con todos los conocimientos requeridos para cubrir las necesidades de los ancianos, y sobre todo, que son amables y cariñosos. Aunque esto último es subjetivo, es una de las cosas más importantes, ya que lo que más necesitan las personas mayores es atención moral. 3. Debemos elegir si preferimos una residencia pública o privada. Con este tema existe un poco de controversia, ya que si disponemos de ayudas económicas, casi siempre elegiremos una residencia privada, pero eso no quiere decir que la pública se encuentre en peores condiciones o tenga menos calidad. 4. Servicios: Comparar los servicios que ofrecen las residencias es una muy buena forma de elegir cuál nos gusta más. Si incluyen enfermería, fisioterapia, piscina o gimnasio, al igual que si ofrecen comodidades para el mayor. Sin embargo, meter a los abuelos en una residencia no es sinónimo de olvidarse de ellos. Desde Adhis Ayuda a Domicilio te pedimos que si tienes a algún familiar en una residencia por los motivos que sean, vayas a visitarlo todo lo que puedas, ya que para los ancianos es una alegría muy grande saber que se acuerdan de ellos.

¿CÓMO AFECTA EL CAMBIO DE HORA?

Esta semana hemos sido conscientes de un acontecimiento que ocurre dos veces al año, en Octubre y en Marzo. Os hablamos del cambio de hora. La pasada madrugada del domingo día 25 de Octubre a las 3:00 de la mañana fueron las 2:00, es decir, dormimos una hora más (ya podría haber sido en la madrugada del lunes). Normalmente, es un cambio que no nos suele afectar a las personas. Puede que estemos un poco desorientados el mismo día que cambia la hora, pero no es algo de lo que debemos preocuparnos. Sin embargo, como sabemos, no todos los cambios afectan a todas las personas por igual, y las personas mayores y los niños son bastantes sensibles a este concretamente, Hoy en Adhis Ayuda a Domicilio de Madrid te vamos a contar qué es lo que afecta a los ancianos del atraso o adelanto de hora. Las personas menores de 50 años sanas suelen ser imperceptibles, como mucho pueden sentirse algo cansadas, pero no sufren consecuencias importantes. Por su parte, los niños y ancianos necesitan más días para acostumbrarse al nuevo horario. A los primeros, les costará más despertarse para ir al colegio, y los segundos pueden ver trastornados sus hábitos de sueño. Los especialistas médicos aseguran que hoy en día el cambio de hora nos afecta mucho más que hace setenta años. Esto puede deberse a que en años anteriores, la gente se regía por el sol y las horas de luz, pero ahora se nos hace necesario tener que mirar el reloj continuamente. Actualmente, nuestra rutina es mucho más estresada, hacemos más cosas a lo largo del día y tenemos contadas y repartidas las horas para todas nuestras actividades. De igual forma, dormimos peor que antiguamente e incluso menos horas, por eso perder o ganar una hora al día se convierte en algo muy importante para nosotros. Las personas mayores se ven afectadas en la falta de concentración y por ello los doctores les aconsejan dormir bien durante los próximos días, comer a las horas adecuadas, cenar ligero y evitar bebidas como café o té antes de acostarnos. Desde Adhis Ayuda a Domicilio de Madrid esperamos que no os haya afectado demasiado el cambio de hora, pero si esto fuera así solo tenéis que seguir estos pequeños consejos y apenas lo notaréis.

CUIDARSE PARA PODER CUIDAR

En muchas ocasiones nos vemos obligados a mantenernos al cuidado de una persona dependiente, ya sea porque es nuestro familiar o porque simplemente, queremos hacerlo. Cuando estas personas se ponen enfermas, dedicamos las 24 horas del día a estar a su disposición, ya que por sí solas, ellas no se pueden cuidar. Sin embargo, desatendemos nuestras necesidades diarias, ya que creemos que ellos lo necesitan más, pero desde Adhis Ayuda a Domicilio de Madrid te queremos aconsejar que antes de poder cuidar a una persona, debes cuidarte a ti mismo. Por ello te vamos a dar una serie de pautas para que puedas llevar a cabo ese trabajo lo mejor posible sin perjudicar tu salud. A veces nos vemos capaces de realizar cualquier actividad que tiene que ver con el cuidado de dependientes, sin embargo, la carga tanto física como mental hace que no podamos atenderlos tan bien como nos gustaría. Por ello debemos seguir algunos consejos: 1. Descansar: Aquí entra en juego las horas de sueño y descanso que debemos hacer cada día. No vale simplemente con meterse en la cama, sino que debemos dormir bien, sin preocupaciones y sin pensamientos que nos quiten el sueño. Si descansamos entre 7 y 8 horas diarias, dormimos una pequeña siesta y hacemos descansos de 5 o 10 minutos cada cierto tiempo, tendremos la energía suficiente para poder aguantar durante todo el día. 2. Alimentarse bien: Al igual que aconsejamos a los demás llevar a cabo una buena alimentación, se hace imprescindible que nosotros también tomemos en cuenta la regla. Realizar al día 5 comidas variadas, en las que se incluyen todos los nutrientes necesarios, incluidas frutas y verduras nos ayudará a realizar una buena digestión y mantenernos activos el tiempo necesario. 3. Hacer deporte: El deporte nos ayudara a despejar la mente y proporcionarle a nuestro cuerpo una vitalidad que hará que podamos descargar tensiones. Debemos sacar tiempo para, por lo menos, andar durante 30 minutos al día. 4. Compartir los cuidados del dependiente con otra persona: El cuidado de una persona mayor no puede recaer únicamente sobre uno solo, sino que debemos ayudarnos de familiares, ayudas sociales o personas voluntarias. Debemos tener en cuenta que no todas las personas realizan los cuidados de la misma manera. Muchas veces nos encontramos con personas mayores que solo quieren ser cuidadas por sus hijos o por personas concretas. Ante esto, debemos intentar explicarles que el peso mental y físico del cuidado debe ser compartido, para que el servicio pueda ser mejor. Desde Adhis Ayuda a Domicilio esperamos que te hayan servido estos consejos, y recuerda que para poder cuidar la salud de alguien, la tuya debe estar perfecta.

ANCIANOS CON REDES SOCIALES

Sabemos que las nuevas tecnologías han marcado un antes y un después en la vida de todas las personas, y cuando decimos todas es todas. También sabemos que internet ya no es solamente para los jóvenes, sino que personas mayores se apuntan a cursos de informática para aprender y pasar un rato de tiempo libre frente a la pantalla. Pero había una cosa que no sabíamos, o al menos, no teníamos confirmada, y es que estos mayores también usan las redes sociales, de hecho casi tanto o más que sus propios nietos. Hoy en Ayuda a Domicilio Madrid te contamos los detalles de esta noticia. Según un estudio realizado por la Universitat Oberta de Catalunya, y presentado en Barcelona, las personas mayores de 64 años prefieren Facebook y WhatsApp para poder comunicarse con sus familiares, en especial con sus nietos. Quieren ser modernos, y ofrecer una imagen joven ante los demás. Pero no solamente lo hacen para eso, sino que quieren ser activos en el mundo digital y aprender a utilizar lo que hoy en día mueve a la sociedad: internet. Aunque hay un aspecto que los diferencia de sus nietos, y es que estos últimos suelen utilizar Facebook y otras redes similares para aumentar sus relaciones sociales; los primeros solo quieren estar atentos de lo que hacen sus familiares, y sobre todo, como decíamos antes, sentirse útiles. Roser Beneito, profesora de informática, Multimedia y Telecomunicacones de la UOC, es la autora del proyecto, en el cual ha observado la conducta de un grupo de personas de entre 64 y 79 años a la hora de utilizar las redes sociales. El estudio se llama “Gente mayor y medios de comunicación sociales: rompiendo con la e-marginalidad” y entra dentro del programa de investigación de excelencia RecerCaixa, que promueve la Obra social “la Caixa” junto con la Asociación Catalana de Universidades Públicas (ACUP). Roser Beneito nos asegura que las redes sociales ayudan a que los mayores se creen una imagen de ellos mismos más activos e integrados en la sociedad. La red social preferida por este público es WhatsApp, ya que les permite mantener relaciones afectivas ya sea por conversaciones individuales o grupos con familiares o amigos, y estas se asemejan a las que tienen fuera de internet. Facebook es su segunda opción, ya que pueden estar atentos de noticias que les interesan, además de ver las imágenes que sus círculos cercanos suben a esta red. En Adhis Ayuda a Domicilio de Madrid nos encanta que las personas mayores se quieran integrar en la sociedad a través de este método, y nosotros les mostraremos todo el apoyo que necesiten.

LA DESNUTRICIÓN DE LOS ANCIANOS

Muchas personas mayores viven solas en sus domicilios, ya sea porque sus parejas ya no viven, no tienen hijos, o estos últimos no se pueden ocupar de ellas. Como alternativa a esto, muchos ancianos cuentan con una persona que les ayuda en las tareas de hogar, les hace la compra, prepara la comida, y les acompaña en su día a día. Sin embargo, existen otras que no quieren tener ayuda de ningún tipo, ya que no se quieren sentir inútiles y quieren hacer todo por ellos mismos. Hoy en Adhis Ayuda a Domicilio te contamos qué consecuencias tiene que muchos ancianos vivan solos en sus casas. Como ya os hablamos en un post anterior, las caídas en mayores es un acto bastante común, cuya probabilidad de que ocurra aumenta si caminan solos, sin embargo, hay otra consecuencia no tan visible como esta pero con la misma importancia. Se trata de la desnutrición. El 45% de las personas mayores que no viven acompañas sufren una mala nutrición por no seguir una dieta saludable. El 35% que vive solo en casa está en riesgo nutricional y un 7% se encuentra desnutrido. En un primer momento podemos pensar que sufrir una desnutrición no es tan grave, sin embargo entre los ancianos puede causar graves complicaciones en su salud. El riesgo de sufrir enfermedades aumenta si no cuidamos la alimentación. Cuando no nutrimos al cuerpo con la cantidad suficiente de proteínas, energía y otros nutrientes hace que perdamos peso sin quererlo. Esto conlleva a alteraciones clínicas o funcionales que pueden dar lugar a enfermedades más graves. A su vez, la edad hace que cualquier problema asociado con la alimentación se incremente en mayor proporción que en otra persona más joven, por no hablar de la diferencia de requisitos alimenticios, donde una persona mayor necesita un 25% más de proteína que un adulto. Ejemplos de ello son la caída de los dientes, la pérdida de los sentidos, como el olfato o la vista, o la saciedad precoz. Seguramente no seamos conscientes de que la alimentación afecta a muchas zonas del cuerpo, incluida la piel. Con lo cual, una mala nutrición puede conllevar riesgo de infecciones, alteraciones y deterioro de heridas. Como datos, podemos señalar que la desnutrición afecta en Europa a unos 30 millones de personas, y por ello desde Adhis Ayuda a Domicilio de Madrid hacemos gran hincapié en que los ancianos no vivan solos, y si tienen que hacerlo porque no tienen más remedio, nosotros les ayudaremos en todo lo que esté a nuestro alcance.

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